空调虽好别“瞎吹”!夏天空调怎么用才健康?

随着技术的发展，现在的空调已经不仅仅是调节室温的工具，而是集成了更多的功能。但在使用时，还是要有所注意才行。

开空调为什么要开窗通风?

不久前，“开空调为什么要开窗通风”的话题冲上热搜，很多网友也纷纷表示，长时间吹空调，如果不开窗户确实不太舒服。这是为什么呢?

我们不妨从空调的原理开始讲起。

简单来说，可以把空调内部看成一个循环结构，制冷剂就在这个循环结构中一直流动。我们以压缩机当做原点，制冷剂先被压缩机压缩成液体，这个过程中制冷剂变成高温高压的状态，再经过室外机的风扇使冷凝器降温，然后通过膨胀阀瞬间降压，温度急剧降低，蒸发器吸收空气中的大量热量并通过室内机的风扇吹出冷风。制热则将系统反转，室外机吸热，室外机散热。

看明白了吗?和很多人的第一感觉不同，空调其实是一套封闭的系统，虽然能够吹出冷风，但它在运行时，不能起到换气作用。连接室内机与室外机的铜管里边装的其实是制冷剂。

而我们在开启空调时，为了制冷效果往往都会紧闭门窗，不仅导致空气无法流通，而且房间中的甲醛、苯、TVOC、二氧化碳等有毒有害物质积聚在室内无法散出，如果平时不注重房间的卫生和空调的清洁的话，那么空调滤网上的灰尘、霉菌等污物也会影响人的健康。

所以说，开空调时开窗通风还是很有必要的。

当然，开窗通风毕竟会影响空调的工作效率，夏天还好，如果是冬天制热的话冷风灌进屋子的感觉确实比较难受。这里建议有条件的家庭可以打开窗户的上悬/下悬功能，只把窗户开启一个小缝，达到通风的效果又不会影响吹空调，而没有安装上下悬窗的则可以每隔几小时打开窗户10-15分钟，也可以起到空气流通的效果。

而针对消费者对于吹空调时换气的需求，现在厂商也推出了新风空调。顾名思义，新风空调是结合了新风机和空调效果的产品，空调和新风同时开启，既可以吹冷气，又可以享受到清新的户外空气，可以说是一举两得。

新风空调作为当下最热门的空调品类，现在市面上大多数品牌都推出了新风空调产品，价格相比传统空调也没有明显上涨。目前挂机的新风风量在30-60m³/h，柜机的新风量可以达到100-200 m³/h，已经接近壁挂式新风机的换气量，消费者可以按需选购。

婴儿/新生儿能吹空调吗?

在三胎政策下，空调行业正催生出新的机遇，像是儿童空调等。不过家有宝宝的家庭，对空调简直是“又爱又恨”：爱的是空调在夏天的确能带来凉意，恨的是空调可能对宝宝身体造成影响，甚至有的家长宁愿自己受热，也不敢在家里开空调。那么，宝宝到底能不能开空调呢?

其实这种担心大可不必。

新生儿的体温本来就比成人略高，对于新生儿来说，最舒适的温度在26℃到28℃左右，如果天气太热或太冷，就容易生病，通过空调调节气温，让宝宝处在舒适的温度中，不仅能保持宝宝的身体健康，而且还有助于舒缓情绪，让心情更平和，不会由于太冷或太热而哭闹。此外空调运行时的噪音对孩子来说属于白噪音，会有助于快速平稳的入睡。

不过新生儿的身体毕竟还是比较娇气的，和成人相比，吹空调时确实需要多加注意：

首先要注意及时开窗通风。由于空调制冷时，室内机蒸发器在吸热时会让空气中的水蒸气凝结成水形成空调水(冷凝水)，所以空调如果一直开启的话，空气也会变得十分干燥。而宝宝如果长时间处在过于干燥的环境中，就容易长皮屑、起疹子，甚至流鼻血。

不过空调的这个特性也可以用来加以利用。夏天的天气经常会变得非常潮湿，稍一升温就会显得闷热，皮肤敏感的孩子还会产生湿疹，这时打开空调的除湿功能，空调就能通过蒸发冷凝的过程迅速带走空气中的大量水分，让宝宝远离闷热和湿疹的困扰。

最重要的是，如果家有宝宝，一定要注意空调的日常清洁。空调的蒸发器和冷凝器会产生水珠，和空气中的灰尘、霉菌混合后极易滋生细菌，像是军团菌等较为致命的细菌，对小孩子更为凶险。一般来说，空调在夏季和冬季开启前需要让专业的空调清理人员对室内机进行仔细的清理方可使用。

另外，现在很多空调都带有自清洁功能，其原理是通过急速制冷让蒸发器结霜，在进行化霜冲洗掉蒸发器翅片上附着的灰尘脏污。如果带有室外机自清洁功能的，则是在制热模式下冲洗外机蒸发器(冷凝器)翅片，达到提高空调工作效率的目的。

如果消费者追求出风的健康，也可以选择带有UV紫外线杀菌功能的空调。这种空调在蒸发器旁安装有紫外线灯，对空气进行消毒，可以有效避免细菌滋生。需要注意的是紫外杀菌无法阻止灰尘堆积，还是要配合自清洁功能一同使用。

室内健身可以开空调吗?

随着健身成为现代都市白领的一种生活风尚，尤其是减肥人士来说，自带出汗属性的夏天正是运动健身的好时机。最近户外健身导致热射病的新闻引起了关注，但如果选择室内健身的话，应不应该开空调呢?

很多人认为开空调会不利于发汗，进而影响减肥进程。其实这种观点是有失偏颇的。

首先，健身带来的代谢和能量消耗是全方位的，出汗只是其中的一个层面;其次，出汗也不等于减肥，从人体角度来说，出汗只是因为体表温度高引起的水分散失，散热能力越弱的人越容易出汗。如果不开空调导致体温过高，即使在室内也会出现中暑症状，严重的还会引起热射病，危及健康甚至生命。

打开空调健身则可以让人体处在较为舒适的温度区间，既能保证健康，又可以有一个好心情，提高健身的效率。

不过在健身时使用空调也要有所注意，首先是不要直吹冷风。空调调节温度主要是通过调节压缩机的转速和膨胀阀的开闭，制冷剂换热的效率一般是不会变的，因此空调出风口的温度往往要比空调设定的制冷温度低，比环境温度更要低得多，如果冷风直吹人体，会让身上的汗液迅速蒸发，带走身体大量热量，有引起失温的风险。在室内吹空调时配合挡风板等附件，不直吹空调冷风。

针对健身人士、宝宝、老人等敏感人群不宜直吹空调的痛点，近年来空调厂商也推出了主打“轻柔风”“无风感”的空调，这些空调最显著的特点就是在导风板上开有无数小孔，能把风扇吹出的冷风“打散”，形成轻柔的冷气，达到“吹风不见风”的效果。

最后，在运动过后切忌环境温度骤然下降，在古代大将闻之色变的“卸甲风”就是由于人体温度急剧变化引起的血管壁骤然收缩产生的。建议可以在健身时同步开启空调，或是通过手机app、语音助手远程开启空调，杜绝环境温度剧烈变化。